蒲田 パーソナルジム Groundworks｜産後太り解消ならお任せください

Groundworksは子連れOK！

「小さい子供がいるからトレーニングなんて通えない」と諦めないでください。

全スタッフ、育児中のボディメイクのスペシャリスト。

トレーニング中でも近くでお子様を見ることが可能です。

◆産後トレーニングの必要性

１．ホルモンバランス

ホルモンバランスは意識してコントロールすることが難しいため、ストレスを発散することなどが大切です。

運動などで適度に身体を動かしてあげることで産後鬱などの精神的に不安定になる時期を乗り越えていきましょう。

２．骨盤の状態

産後は骨盤周りが不安定になる場合が多いです。

骨盤や股関節周りの柔軟性や動きの確保が大事になってきます。

勿論トレーニングを行うことは大事になってきますが、動きの獲得や筋バランスの調整も等しく大事になります。

３．コアの強化

コアとは体感部やお腹や腰周りを指す表現として使われることが多いです。

産後は赤ちゃんを抱っこするなど、お母さんの身体には相当な負担がかかります。

産後の肩こりや腰痛に悩まされる方も多いです。

コアの安定性や全身の連動性を強化して、できるだけ疲れづらい体作りをしていくことが大事です。