蒲田 パーソナルジム Groundworks｜育児や産後の疲れをリフレッシュ

◆子連れOK！

「小さい子供がいるからトレーニングなんて通えない」と諦めないでください。

全スタッフ、育児中のボディメイクやダイエットのスペシャリスト。

トレーニング中でも近くでお子様を見ることも可能です。

◆産後トレーニングの必要性

➀ホルモンバランス

ホルモンバランスは意識してコントロールすることは難しいためストレス発散をすることなどが大事です。

運動などで適度に身体を動かしてあげることで産後うつなどの精神的に不安定になる時期を乗り越えていきましょう。

②骨盤の状態

産後は骨盤周りが不安定になる場合が多いので、骨盤や股関節周りの柔軟性や動きの確保が大事になってきます。

妊娠や出産の過程で筋肉が衰えてしまいコンディションが悪くなることもあります。

運動を習慣化して健康な身体を取り戻していきましょう。

③コアの強化

コアとは体幹部やお腹や腰回りを指す表現として使われます。

赤ちゃんを日常的に抱っこしていると相当な負担がお母さんの身体にかかります。

産後の肩こり・腰痛・膝痛に悩まされている方も多いです。

Groundworksではコアを強化し、疲れにくい身体、姿勢の維持ができるだけ長くできるような身体作りをしていきます。